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			网上流行一句话：3、4月不减肥，一年徒伤悲。在脱去厚厚的冬装的同时也想甩掉积攒了一个冬天的肥肉，很多朋友都不敢粘肉了。营养老师给我们介绍，减肥可以，但是要保持一定的摄入量，还要营养均衡，才能健康 ...

甘香扑鼻的普洱红烧肉

			注：豆米饭用了黑豆、红豆、小米加大米，现在也像母上大人一样，很喜欢做这些用到杂粮的饭，吃起来营养丰富，对身体更好。如果觉得麻烦，也可以用大米饭代替。金枪鱼果蔬豆米饭（2人份）食材：调料：千岛酱3 ...

金枪鱼果蔬豆米饭沙拉

中式饺子和西式芝士加在一起会产生甚幺效果？就是美味的效果！饺子馅内的车打芝士与猪肉混为一体，饺子皮外的水牛芝士则烤至溶化拉丝，带来双重滋味效果！材料：饺子皮 12-14张猪肉糜 150克车打芝士丝 5 ...

双重芝心饺子

材料：南瓜300克 红椒1大勺 蒜2大勺 葱1大勺 姜1小勺 高汤1小勺 生抽2大勺 香油1小勺 水2大勺做法：1、南瓜去皮去瓤洗净，切成厚约0.3厘米的片，码入盘中　　2、炒锅烧热倒植物油，油温4成 ...

12种懒人快手下饭蒸菜－蒜酥蒸南瓜

 
		
			
				技术 
				炒			
			 
				味道 微辣			
			
				难度
				容易 
				
			
		
					
						材料
					
				 ...

爆炒彩椒鸡肾

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