快手助眠点心

压力山大的你,长期睡眠质量不佳,只能借用药物来调整,现在起动手做简单快速的几款小品可以帮助睡眠~

材料:

巧克力牛奶 260毫升

冰杏仁牛奶 250毫升

即食燕麦片 70克

希腊酸奶 50克

烘烤杏仁 40克

葡萄干 15克

美式玉米脆片 适量

蜂蜜 适量

黄桃 适量

做法:

     

    1.取杏仁、冷冻香蕉、1汤匙蜂蜜和冰杏仁牛奶,放入果汁机打均匀。

     

    2.装杯即成。

     

    3.取小汤锅,放入巧克力牛奶和燕麦片煮至稠状。

    4.装杯放入葡萄干即成。

     

    5.取一宽口杯,依序放入玉米脆片、黄桃片及希腊酸奶。

     

    6.淋上少许蜂蜜,搭配即成。

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